宅配水・ウォーターサーバーを選ぶ
ダイエットにはミネラルウォーターがいい？
ダイエットのためにミネラルウォーターを1日2リットル飲むといい、こんな話を聞いたことはありませんか？
どうして1日2リットルなのかというと、ダイエットに限らず人は1日に食べ物に含まれる水分も含め2リットルの水分が必要だといわれているからです。
水の量が少ないと代謝されにくく、老廃物が排出されにくくなり体内に溜まりやすくなると考えられています。
では、2リットルの水はミネラルウォーターでなければいけないのでしょうか？
実はミネラルウォーターである必要はありません。
ただ、ミネラルウォーターに含まれるミネラル分の中には脂肪燃焼を助ける効果があるので、ミネラルウォーターであればミネラルが余計に摂取できるのでダイエットに向いているというわけです。
また水にこだわる必要もありません。
カロリーの高いジュースやコーラは問題外ですが、カフェインの多いコーヒーや緑茶、紅茶も飲み過ぎないようにしましょう。
お茶であれば麦茶やルイボスティーなどがミネラル分の補給もできるのでお勧めです。
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