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ミネラルウォーターの硬度って？
ミネラルウォーターはその硬度によって、「硬水」「中硬水」「軟水」の3つに大きく分かれます。
硬度とは、水の中にカルシウムとマグネシウムがどれくらい含まれているかを数字で表したものです。
（具体的には1リットルあたりミネラル分が何mg含まれているか。例えばコントレックスは硬度1551ですが、これはミネラル分が1551mg/l含まれることになります。）
一般的に、硬度が100以下のものは「軟水」、100から300までだと「中硬水」、そして300以上が「硬水」といわれています。
日本の湧水のほとんどは軟水で、軟水はどんな人でも飲みやすいと思います。
一方で硬水は独特の飲み口で、日本では苦手と感じる人も多いです。
また硬水に含まれるマグネシウムは体質によっては下痢の原因ともなるので、一度に大量の硬水を飲むのは避けた方がいいでしょう。
しかしマグネシウムはお通じをよくする効果もあるので、腸内環境正常化による肌荒れの解消などの効果もあるので体質にあわせて量を調節して飲むといいでしょう。
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